E-kursus MINU TEINE SÜDA: AVANEMINE
Baaskursus (1 nädal)
-
Ülevaade vaagnapõhjalihaste tähtsusest naise elus, nende erinevad seisundid, põhjused ja võimalused olukorra leevendamiseks
-
Hingamistehnika, mis on vajalik sügavaks lõdvestumiseks, korrektseks treenimiseks ja orgasmide saamiseks
-
Viis meelalahutuslikku harjutust vaagnapõhjalihaste tunnetama õppimiseks
-
Väga efektiivne harjutus vaagnapõhja- ja kõhu süvalihaste treenimiseks, mida saad teha erinevates asendites ja muude toimetustega samal ajal
-
Harjutus vaagnapõhjalihaste tundlikkuse taastamiseks ja tõstmiseks
-
4 lõdvestusharjutust
-
Juhised korrektse kehahoiu saavutamiseks ja selle jälgimiseks
-
Soovitused vaagnapõhjalihaste igapäevaseks toetamiseks
-
Võimalus kuuluda kursuse salajasse Facebooki gruppi, kus saab teiste naistega jagada oma kogemusi ja edusamme, küsida nõu ja saada inspiratsiooni teiste naiste juttudest.
Hind 50€
Baaskursus on e-kursuse AVANEMINE esimene nädal.
AVANEMINE (5 nädalat + 1 boonusnädal)
Vali see variant, kui soovid sügavamalt tegeleda nii vaagnapõhjalihaste kui kerelihaste treenimise ja naiseksolemise saladustega.
Kursus sisaldab lisaks Baaskursusele:
-
Igal nädalal uued harjutused vaagnapõhjalihaste, kõhu süvalihaste, selja-, tuhara- ja reielihaste treenimiseks
-
Igal nädalal uus hingamistehnika ja visualisatsiooniharjutus, et äratada endas naiselik vägi
-
Korsetilihased ja nende seotus vaagnapõhjalihastega
-
Naise elu tsüklilisus ja kuidas seda enda huvides ära kasutada
-
Naiselikkus tsakrates ja kuidas õppida juhtima oma emotsioone, mitte olla nende ohver
-
Seksuaalenergia liigutamine ja suunamine kehas
-
Kuidas elustiili, toitumise ja teadliku treenimisega toetada vaagnapõhjalihaseid ja suurendada eluenergiat
-
Seksuaalne tundlikkus ja selle tõstmise praktikad
-
Naise kaheksa orgasmi
-
Rinnad kui Armastuse Padjad ja praktikad rindade tundlikkuse tõstmiseks
-
Kursuse ajal on võimalus küsida minult nõu kirjalikult või telefonitsi
Hind 165€
Viiel järjestikusel pühapäeval saabub Su postkasti minult kiri mis sisaldab kahte faili: üks neist käsitleb naisele olulisi teemasid, teine fail sisaldab selle nädala harjutusi.
V5-pakett (AVANEMINE + viibrik)
Vali see variant, kui Sa pole kindel, kas ja milliseid lihaseid Sa pingutad või soovid kiiremaid tulemusi. See pakett sisaldab lisaks 5+1-nädalasele e-kursusele ka viibrikut.
Hind: 229€. Võimalus tasuda kahes osas.
VIP-pakett (AVANEMINE + viibrik + massaaz + konsultatsioon)
Vali see variant, kui soovid individuaalset lähenemist. See pakett sisaldab lisaks:
-
1h individuaalkonsultatsiooni, kus saame sügavuti käsitleda Sulle huvipakkuvaid teemasid, teha läbi kursuse harjutused ja hingamistehnikad ning vajadusel lisada just Sulle sobilikud/vajalikud harjutused.
-
2h tantramassaazisessioon koosneb kahest osast: lõõgastav üldmassaaz ja Yoni massaaz. Yoni massaaz võimaldab saada tagasisidet intiimlihaste seisukorrast, õppida tundma Yoni erinevaid piirkondasid, saada teada erinevate piirkondade tundlikkus (G-punkt, A-punkt, emakakael, kliitor) ning kõrvutada kursusel õpitav reaalsusega.
Hind 350€. Võimalus tasuda kahes osas.
Individuaalkonsultatsioon ja massaazisessioon toimuvad Tallinnas kokkulepitud ajal. Võimalikud ka väljasõidud teistesse linnadesse/piirkondadesse vastavalt kokkuleppele.
Kursusega liitumiseks saada kiri kodulehelt
NB: Kursus ei ole sobilik rasedatele. Pärast sünnitust sobivad kursusel tehtavad harjutused alates 3-6 kuust (sõltub taastumisest).
Järgmise kursuse toimumisaeg selgub peagi.
Osalemiseks saada kiri kodulehelt
Loe kursustel osalenud naiste tagasisidet:
Nüüd ei ole mul mingit kahtlust, et yoni on naise teine süda...no õigem oleks öelda: esimene süda, sest sealt saab kõik alguse ja sealt saab eluenergiat kõrgemale tõsta. Peale selle olen ma hakanud ennast armastama. See on väga suur samm! Ma tegelen endaga, ma leian enda jaoks aega, käin jooksmas, juuksuris, massazis - kõik see, mille jaoks ma kunagi aega ei leidnud ja arvasin, et ah saab muidu ka. Aga mina olengi ju naine! Ja mis on juhtunud minu intiimeluga… Ma poleks iialgi arvanud, et mul õnnestub selliseid tundeid kogeda!"
Anna, 31 (1 lapse ema)
"Kursus on kaasa toonud huvitavaid muutusi. Need muutused ei väljendu mitte sentimeetrites ega kilogrammides, vaid vaikselt tekkivas usalduses. Usalduses oma keha suhtes. See, et ma jooksusamme võttes või keksides ei mõtle oma püksikute olukorrale, seda polegi nii vähe! Mulle meeldib soomlaste väljend selle olukorra kohta (no sellise, et vahepeal on tilk püksis): lirahtaa. Väga kujundlik, kas pole? Igatahes see, et ma saan "lirahtamise" ootamise asemel oma tähelepanu hoooopis teistele asjadele suunata, on mu meelest suur võit."
Bianka, 51 (2 lapse ema)
"Kursuse tulemusel on mu päevad lühenenud 7'lt 5'le ja verehulk on poole väiksem! Juba paar kuud ei ole ma tundnud valu ega krampe. See tundub peaaegu võimatu, ometi on see mu uus reaalsus! Aitäh!"
Kadri, 28 (1 lapse ema)
"See on iga päev hetk mulle endale, kus sulgen ukse ja mees tegeleb lastega. Panen Peruquois'i mängima ja mõnulen iseendas ja iseendaga. Ja energia tase on peale seda taevani! Lõpuks ometi jaksan ma jälle olla iseendaga, oma mehe ja lastega, sellist jõudu olen saanud!"
Majalis, 34 (4 lapse ema)
"Mu arst ütles, et vaagnapõhjalihased on nagu kummipaelad, et kui on väljaveninud, siis nii ongi. Vastupidiselt arsti arvamusele on mu lihased pärast kursusega liitumist ja 3-kuulist treenimist heas toonuses, emakas on oma õigesse asendisse tagasi tõusnud ja lekkeprobleemid ei pane mind enam paaniliselt muretsema. Voodielu on ka oluliselt huvitavamaks läinud."
Anu, 43a (2 lapse ema)
"Kui alguses tundis keha mõnel korral, et viu-viu, mis sa nihutad mind ühest valest kohast teise kehva, siis nüüd, kursuse poolepeal, mu keha hõikas: Jaa-jaa-jaa, see on see!! Ja pea kuidagi taipas, kus need lihased õigupoolest asuvad. Tekkis nagu ajuühenduse impulss;) Keha on tõesti rahulolev, nagu ehitaks karkassi üles."
Maria, 28 (2 lapse ema)
Parim kompliment oli täna hommikul abikaasalt, kes ütles: Sa oled kuidagi muutunud. Minu küsimusele, mis minus on muutunud?, Sellele ta vastata ei osanud, aga lisas, et see muutus on ilus ;))
Raili, 32 (3 lapse ema)
Olen väga tänulik, et oled sellise kursuse loonud ja ellu kutsunud.
Asjad juhtuvad ikka põhjusega ja omal ajal. Mulle oli seda kursust hetkel väga vaja.
Lihastetunnetus on läinud järjest paremaks ja pärast harjutusi tunnen, et lihased on tööd teinud. Mida päev edasi, seda rohkem rõõmu harjutuste tegemine pakub.
Päeva jooksul olen hakanud aina enam tähele panema ka oma kehahoiakut, eriti kuna mul on tegu üsna nõgusa seljaga. Püüan aina enam teadlik olla ja mulle väga meeldib see protsess.
Siret, 33 (3 lapse ema)
Ma nüüd ei teagi, kuid mu elus toimuvad huvitavad asjad. Ma meeldin endale. Kõik asjad sujuvad. Lapsed on juba suured ja mul on aega nii endale kui suhtele. Kõik see iseenda avastamine ja partneriga jagamine on nii põnev! Takkapihta ma võitsin kristallipoe kinkekaardi. Ma ei tea, kas see kõik on seotud selle kursusega või veel mingi suurema plaaniga, kuid see sai alguse kursuse ajal ja on väga lahe.
Mare, 49 (2 lapse ema)
"Ma elan. Kõnnin sirge seljaga. Õhkun enesekindlusest. Ma säran!
Ja just seetõttu, et minust on avaldumas naiselik küpsus. Eneseteadlikkus. Viimaks ometi olen avastanud endas selle tõelise Naiselikkuse. Ja just naiselikkuse, mis õhkub minu seest, kiirgab minust välja ning haarab hellitavalt enda võimusesse ruumi, kus viibin. Märkan ning mind märgatakse. See on ilu, Sisemine Ilu.
Varasemalt torkasid silma veakesed, mis häirisid- alati leidsin endas midagi, mis võiks olla teisiti, mis võiks olla parem. Pidev võrdlemine teistega. Täna meeldin ma iseendale, aktsepteerin ennast just sellisena, nagu ma praegu olen. Ning sellest meeldimisest on kasvamas sügav Armastus. Armastus, millest mul enne kursusel osalemist tegelikult aimugi polnud. Ma vaid oskasin oletada...
Täna armastan ennast Naisena. Naine olla on imeline! Olen nii tänulik Sulle, Katri, selle fantastilise kogemuse, kursuse ning eraseansi eest!
Just tänu Sinule sain aimu naiseksolemise ilust ja võlust! Jah, Ilu ja Võlu. Oleme jumalannad, väekad loojad ning hoiame seda maailma koos... Meis, Naistes, peitub võimas vägi, mida leiamegi vaid enese seest!
Sügav, piiritu rahu ja sensuaalsus peitub meis endis- ei pea kaugelt otsima! Lubame endal sellel avalduda... Katri- Sa oled imeline, et aitad meil ennast kui Naist naudinguga avastada! Ütlen endale pidevalt mõttes- Mina olengi Naine! Ja seda uhkusega, ennast täielikult omaks võttes! Mis võiks olla veel parem...
Soovin meile, Naistele veelgi enam julgust lubada meie tõelisel väel avalduda, et lubaksime endal nautida uut elu! Mina sain selle tänu Katrile- siiralt soovitan!
Armastusega,
Jaana, 33"